![](https://profanos.com/wp-content/uploads/2016/03/Como-aliviar-a-dor-nas-costas-3.jpg)
Mais cedo ou mais tarde a dor nas costas vai pegar você e te travar! A única solução para lutar contra se chama alongamentos (que eu nunca faço e aposto que você também não), são meio chatinhos, demoram longos-5-minutos-da-sua-vida mas podem salvar tardes de trabalho ou horas de sono.
O verso do inverso nos ajuda como fazer: